Artikel - Das Geheimnis ewiger Jugend – Eine Illusion?:
"Ich wünsche dir ein langes Leben!" – ein wohlmeinender Geburtstagsgruß, der tief in
unserer Kultur verwurzelt ist. Doch die Suche nach dem "heiligen Gral" der
Unsterblichkeit begleitet die Menschheit seit Anbeginn der Zeit, sowohl im Osten als
auch im Westen – bisher ohne Erfolg. Können wir dem Alterungsprozess wirklich
entkommen?
Historische Aufzeichnungen aus aller Welt belegen, dass Menschen in der
Vergangenheit ein bemerkenswert hohes Alter erreichten. Ob biblische Figuren, die
Hunderte von Jahre lebten, oder die unbeschreiblich alten Vorfahren im chinesischen
"Buch der einfachen Fragen" – die Vorstellung eines langen Lebens ist tief in unserer
Geschichte verankert. Selbst die umstrittenen "Mesopotamischen Königslisten" mit
ihren jahrtausendelangen Regierungszeiten befeuern die Fantasie.
Dr. Thomas Braun vermutet, dass diese hohen Altersangaben auf mündlichen
Überlieferungen beruhen, die aus einer Zeit stammen, als es noch keine
standardisierte Zeitrechnung gab. Demnach stünden diese Angaben eher symbolisch
für "seit Menschengedenken".
Longevity: Mehr als nur Pillen schlucken?
Aktuell sorgt ein 47-jähriger US-Multimillionär für Aufsehen, der mit aller Macht den
Alterungsprozess aufhalten will. Sein "Project Blueprint" umfasst über 100 Tabletten
täglich, ein Heer von Gesundheitsexperten und einen streng durchgetakteten
Tagesablauf. Sogar das Blut seines Sohnes ließ er sich übertragen. Er schwimmt
ganz vorne mit auf der "Longevity"-Welle. Ob sein Aufwand Früchte trägt, wird die
Zukunft zeigen. In Australien wird bereits spekuliert, dass "der Australier, der 120
Jahre alt wird, schon geboren ist," und dass "Sitzen das neue Rauchen ist".
Die gute Nachricht: Langlebigkeit ist für jeden erreichbar!
Keine Sorge, Sie müssen weder Multimillionär sein noch 100 Pillen täglich
schlucken. Die Grundlagen für ein langes und gesundes Leben sind für jeden
zugänglich:
* Vermeiden Sie Giftstoffe: Unser Körper verfügt über erstaunliche
Mechanismen, um geringe Mengen an Schadstoffen zu eliminieren. Es geht
nicht um Panik, sondern um bewusste Entscheidungen.
* Bewegung: Integrieren Sie regelmäßige Bewegung in Ihren Alltag, am besten
in der Natur.
* Gesunde Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene und vollwertige
Ernährung.
Individuelle Bedürfnisse berücksichtigen:
Passen Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil an Ihre individuellen Bedürfnisse
und Ihre Umgebung an. Bei wenig Sonnenlicht im Winter sollten Sie auf eine
ausreichende Vitamin-D-Zufuhr achten. Bei einer fleischfreien Ernährung ist die
Versorgung mit Vitamin B12, Eisen, Calcium, Zink, Selen und Omega-3-Fettsäuren
besonders wichtig.
Traditionelle Chinesische Medizin (TCM): Ein ganzheitlicher Ansatz
Die TCM verfolgt einen ähnlichen Ansatz zur Langlebigkeit: Eine an die Jahreszeit
angepasste Ernährung, die Vermeidung von Giftstoffen und regelmäßige Bewegung
sind essentiell. Dabei bezieht sich "Bewegung" nicht nur auf körperliche Aktivität,
sondern auch auf das "Bewegen des Qi" (der Lebenskraft). Das klassische
Akupunkturrezept Si Guan kann Blockaden des Qi lösen und den freien Fluss von Qi
und Blut fördern.
Forschung im 21. Jahrhundert: Was wirklich zählt
Die Wissenschaft des 21. Jahrhunderts bestätigt viele dieser Erkenntnisse. Studien
zeigen, dass neben der genetischen Veranlagung auch eine erfolgreiche Behandlung
von Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Krebs, Bluthochdruck und
Hypercholesterinämie die Lebenserwartung verlängern kann.
Vorsorgeuntersuchungen, eine gesunde Lebensweise, soziale Kontakte,
Stressbewältigung und ausreichend Schlaf spielen eine entscheidende Rolle.
Parallelen zwischen westlicher und chinesischer Medizin
Es ist faszinierend, wie westliche und orientalische Medizin trotz unterschiedlicher
Ansätze zu ähnlichen Ergebnissen kommen. Soziale Kontakte bewegen das Qi und
lösen Blockaden, während chronischer Stress den freien Fluss des Qi behindert.
Schlaf wird als essentielle Quelle für Regeneration, Erneuerung und Harmonisierung
betrachtet.
Der TOR-Signalweg: Ein Schlüssel zum Verständnis des Alterns?
Die westliche Medizin konzentriert sich zunehmend auf den TOR-Signalweg, der bei
hoher Aktivität den Alterungsprozess beschleunigen kann. Im Tiermodell konnte mit
Rapamycin, einem Immunsuppressivum, die Lebensspanne verlängert werden.
Interessanterweise entfalten auch bestimmte Akupunktur-Rezepte im Tiermodell ihre
Wirkung am zentralen TOR-Signalweg.
Eine hohe Aktivität des TOR-Signalwegs fördert die Proteinsynthese und das
Zellwachstum, was im Alter jedoch zur Anhäufung beschädigter Proteine und
Zellorganellen führen kann. Dies beeinträchtigt die Autophagie, den zellulären
Reinigungsprozess. Zudem kann TOR die Funktion der Mitochondrien
beeinträchtigen, die Stammzellenfunktion stören und Entzündungen fördern.
Was können wir tun?
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, den TOR-Signalweg zu regulieren:
* Kalorienreduktion
* Reduzierung der Aufnahme bestimmter Aminosäuren (Leucin, Methionin)
* Intermittierendes Fasten
* Regelmäßige Bewegung
Fazit: Ein langes und erfülltes Leben ist möglich!
Auch wenn Medikamente wie Rapamycin und Metformin vielversprechend sind,
befinden sie sich noch im Versuchsstadium und haben Nebenwirkungen. Die TCM
betont die Bedeutung von Syndrombehandlung und Harmonie im Körper.
Lassen Sie sich nicht entmutigen! Durch das Vermeiden von unnötigen Giftstoffen,
eine angepasste Ernährung und ausreichend Bewegung erreichen Sie bereits 80%
dessen, was ein Multimillionär mit Hightech-Methoden anstrebt. Soziale Kontakte,
Stressabbau und guter Schlaf geben Ihnen sogar noch einen zusätzlichen Schub für
ein langes und erfülltes Leben.
Fazit: Ein langes und erfülltes Leben ist kein unerreichbarer Traum, sondern
das Ergebnis bewusster Entscheidungen. Während die Wissenschaft weiterhin
nach den molekularen Schlüsseln des Alterns sucht, zeigen uns sowohl
traditionelle Weisheiten als auch moderne Forschung, dass eine ausgewogene
Lebensweise mit gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung, sozialer
Verbundenheit und Stressbewältigung die besten Voraussetzungen für ein
langes und erfülltes Leben schafft. Es geht nicht darum, unsterblich zu werden,
sondern darum, die uns gegebene Zeit optimal zu nutzen und die
Lebensqualität bis ins hohe Alter zu erhalten.
20.2.25
Ihr
Dr. Thomas Braun
Böhmerstr. 21
92444 Rötz
Es ist kein wissenschaftlicher Artikel, darum hab ich ihn auch im Internet allgemein publiziert:
(Kopie der Liste der Online-Magazine in denen der Artikel erschien vom 21.2.25)
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